¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina D en las mujeres?

¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina D en las mujeres?

Los niveles de vitamina D en el cuerpo deben mantenerse dentro de un rango saludable para evitar complicaciones por deficiencia o exceso (iStock)

 

La vitamina D es el micronutriente responsable de mantener niveles saludables de calcio en los huesos, contribuye al fortalecimiento del sistema inmune y de los tejidos musculares, y tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que protegen a las células.

Por Infobae

De manera coloquial, suele decirse que esta vitamina se absorbe a través de la luz solar, pero la realidad es distinta. Los rayos ultravioletas simplemente estimulan la sintetización del nutriente en la piel, pero no lo aportan directamente.

Otra forma de incorporar vitamina D al organismo es con una dieta saludable que incluya ciertos alimentos que la contienen.

Como es esencial para que el cuerpo cumpla con muchas de sus funciones, los niveles bajos del nutriente pueden generar complicaciones, algunas de ellas específicamente en las mujeres.

Síntomas de deficiencia de vitamina D

Según la Cleveland Clinic de EEUU, los bajos niveles de vitamina D en sangre podrían presentarse de la siguiente manera:

Fatiga

Dolor óseo

Debilidad muscular, dolores musculares o calambres musculares

Cambios en el estado de ánimo, como la depresión

Aún así, hay casos en los que no se exhiben síntomas de la deficiencia. Sin embargo, largo plazo puede generar debilidad en los huesos, u osteoporosis. Esto podría causar fracturas más frecuentes al golpearse o caerse.

Para leer la nota completa, aquí

Exit mobile version